《與正文無關,無需閱讀》[]韓東站馬樁見效很快。第一天結束站馬樁後,韓東便覺得整個人都有了變化。特征是,感覺大腿明顯結實了許多,小腿的肌肉變得硬硬的,不是僵化那種硬,而是肌肉緊收那種硬。特别是站樁時,需要身體保持上下輕微起伏,在這過程中身體必須持續調整重心位置。還需要十個腳趾不斷在向下扣地和舒展鋪地,在這之間來迴轉換。一天下來,不僅主要承重的小腿部分得到充分全面的鍛鍊,就連腳趾也變得有勁了,一扣一鬆間,覺得腳生根進入大地《與正文無關,無需閱讀》cbr-
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總的來說,每天保底3更,6000多字,有時候會多更,但不會少更!
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-cbr
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